本文摘要：夏季到了，更加多的人重新加入了节食瘦身的行列中。

夏季到了，更加多的人重新加入了节食瘦身的行列中。大多数人都告诉苹果醋具备普遍的保健功效，却不告诉苹果醋还需要节食瘦身。

苹果醋节食是一种天然的节食方法，也是一种身体健康的瘦身方法。苹果醋可使人体内过多的脂肪移往为体力消耗，并增进人体糖和蛋白质的新陈代谢，故能掌控和调节体重。苹果醋减肥法具体操作　　1、 溶解苹果醋　　将一到两汤匙的苹果醋推倒到一杯水或甘菊茶中，加热均匀分布。

如果必须加到一点甜味的话。你也可以重新加入肉桂粉，忘记是不冲泡的那种哦。这有助你减少胆固醇，较慢节食。

　　每天喝两次，可以在每次睡觉前大约一个半小时饮用。　 2、喝变暖的苹果醋更佳　　把您溶解好的混合物放在微波炉上冷却，忘记无法在溶解前冷却那杯茶或者水哦，否则不会毁坏苹果醋的分子结构，约将近原本的功效。　　变暖的苹果醋茶或苹果醋水也可以加快新陈代谢，有助自燃体内多余的脂肪。

　　3、融合锻炼身体　　在您的苹果醋节食饮食方案里还应当融合锻炼身体。每天最少确保30分钟的有氧运动，来磨练您的心血管系统，这样您就迅速瘦下来。4、喝6-8杯水　　在您喝苹果醋节食的同时，还应当保证在一天喝充足的水，每天喝6-8杯水，以协助体内较慢摄入。　　5、多不吃营养食物　　在您实行苹果醋节食计划的同时，也要多不吃营养食物。

例如，多吃水果，蔬菜和含有蛋白质的食物。　　请求根据你的性别、体重、体重来用于卡路里热量计算出来表来以确认你每天摄入适度热量，超过最差的节食效果。这样一个月髯下5斤不是难事哦。　 苹果醋减肥法注意事项　　1、留意量，容易过多，特别是在是有胃病的朋友要多特留意，一天3次左右，每次餐前1小时喝才可。

　　2、要因应饮食与运动，无法光靠喝苹果醋来节食。苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以诱导食欲的，同时还能提升您体内新陈代谢的速率。苹果醋还可以增加多余水的存留，减少胆固醇，调节循环系统和消化系统，诱导你的食欲，让你增加摄取的热量，超过节食效果。苹果醋才是确实意义上的身体健康节食方法。

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